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No verão é ainda mais importante aumentar o consumo de água para manter o nosso organismo hidratado! Aposte em alimentos com grande concentração de água, como alface, beterraba, couve, espinafre, pepino, pimentão, tomate, melancia, sucos, morangos e abacaxi. O pepino e a alface, por exemplo, são compostos por 96% de água. Já o agrião, o brócolis e o espinafre têm 92%.

Hidrate-se e aproveite o sol!